Mit lehet és mit nem a szaunában?
Ha eddig azért hanyagoltad a szaunát, mert féltél bemenni a közös helyiségbe, időnként igen kevés ruhában, akkor most segítünk, hogy az aggodalmaid eloszlatásában. Mit lehet és mit nem? Mit várnak el mások, ha egy közösségi szaunát használsz és mit szabad az otthoniban? Ha odafigyelsz ezekre, akkor a szaunázás egy kellemes, lazító helyzetté alakul át, amelyből egy életre szóló szauna szerelem alakulhat ki.
Mit viselj?
Sokszor a szaunázás legnagyobb elrettentő ereje a meztelenség. Bár ez több országban már teljesen természetes, itthon még annyira elterjedt vagy éppen kedvelt a teljes pőreség, pedig valóban az a legegészségesebb módja a szaunázásnak. Így ugyanis nem akadályozza semmi, hogy a bőrt a meleg levegő szabadon átjárja és nem árt az extrém hő a ruhának sem. Mert ne felejtsük el, hogy a fürdőruha anyaga, a benne felgyülemlett vegyszerek (úszómedence használata után a klór származékai) bizony irritálhatják a bőrünket, és ezzel a szaunázással nemhogy használnánk, inkább ártunk vele magunknak. Megoldást jelenthet a szauna lepedő, amelyet minden nagyobb wellness központtal rendelkező helyen ingyenes igényelhetünk. Ha kisebb szaunába megyünk, akkor mi magunk gondoskodjunk erről.
Hogyan használd?
Mivel általában csak egy (koedukált) szauna található a szállodákban, spakban, uszodákban, ezért a magunk köré tekert lepedő pont eltakarja azt, amit nem szeretnénk megmutatni. Ugyanakkor mivel a mérete elég nagy, még arra is van elég anyag, hogy erre üljünk rá, így abban is biztosak lehetünk, hogy nem kapunk el semmilyen fertőzést, és adott esetben mi sem adunk át semmit. Bár a szauna forrósága jó csírátlanító, tehát ettől amúgy sem kell igazán tartanod, azért jobb ez az extra biztonság! Az, hogy csupaszon nem ülünk a puszta fára az alapvető illem része. Ha valakitől mást látunk, nyugodtan jelezzük kedvesen a problémát és mutassuk meg a helyes módot.
Étel, ital, alkohol?
A szaunázás meghitt, bensőséges mivolta szinte kiállt egy finom sörért vagy hűsítő koktélért, ami mellett elbeszélgethetünk a barátokkal. A finnek például rendszeresen söröznek a szaunában, de az evés sem áll távolt tőlük. Mi azonban egyiket sem javasoljuk. Az étel elnehezít és megterheli a szervezetet, ami a meleg miatt úgy is magas fordulatszámon pörög, a megemelkedett alkoholszint pedig a szívet, a keringést és a kiválasztást is megzavarja. A meleg és az alkohol együttesen szinte sokkolják a szervezetet, ami komoly problémákhoz és rosszullétekhez is vezethet. Ha feltétlenül szeretnél valamit inni szaunázás közben, akkor az legyen víz, gyümölcslé vagy alkoholmentes koktél!